jak napisać

kurcze nie wiem jak edytowac posta :/ nie moge sie znalesc a nie powiedzialem nic wiecej o tych treningach oprcz seri i powtorzen :/ skupiam sie raczej na klacie i rekach, z racji takiej ze to najslabiej wyglada :P bo plecy i barki to mam od break danca bo tanczylem i to sie wiazalo z jakimis pompkami na rekach itp. klate robie zanczy sie sie [...]

[...] sztangi skos głową w górę 3x 12/10/10 -wyciskanie sztangi na płasko 3x 12/10/10 -rozpiętki 3x 12 -pompki na poręczach 3 x 10 -prostowanie ramion na wyciągu (nie wiem jak to fachowo napisać) -uginanie hantelki nad głową -wyciskanie francuskie Brzuch : unoszenie nóg na ławeczce poziomej 2. Wtorek Plecy, biceps -ściaganie drążka do karku [...]

Tak, często się nie logowałem, ale nie o tym... Mówicie tutaj o spalaczu, możecie bliżej coś o nim napisać? Dokładnie co i jak z nim.

Dzieki z gory gosciu.. Po prostu TRAKTOR dal dobry 'przepis' ale chce go zmodyfikowac glownie na gorna czesc ciala, lapa itp. Mozesz napisac na gg? Sog poleci, nie znam sie dobrze na tych sprawach ale chcialbym juz cos cwiczyc 'dobrze' bo jak narazie zawsze sie cos nie zgadza. GG: 4003473

[...] idealnie mozna podzielic na 10 malych injekcji i walic insulinowka, mam zamiar trzymac calosc w pompie i z niej wybierac 500jm za kazdym razem (rozrabiam calosc w 2ml, na jeden raz ciagne 0,2). Rezultaty juz za pare dni wiec nie omieszkam napisac, poprzednio robilem domiesniowo 2000 eod, teraz zobacze dla porownania jak dziala 500 ed podskornie.

A jak to sie przekłada na kapsułki bo tylko takowe posiadam: Are-alkalyn 1500 Olimp (w blistrach) Tauryna Mega Caps 1500 Olimp Wiec jesli ktos mógłby jeszcze cos napisac byłbym wdzięczny.

Badania są git. Mam jeszcze 6 strzałów enanu oxy na 3 tygodnie. Zapomniałem napisać. @edit. Chyba że ciągnąć cykl dalej do 30 tygodni. Tylko jak to ułożyć. Oxe już po 10 tyg odstawić ? Zmieniony przez - Stawk w dniu 2019-12-03 23:51:22

1. MNIEJ ZNAKOW INTERPUNKCYJNYCH ZACIEMNIASZ OBRAZ !! czyli dieta jest okej???? NIE DO KONCA POCZYTAJ UWAGI Z POPRZEDNIEGO POSTU - nie jestem uczulony na "platki"- b. je lubie TO ZE LUBISZ NIE OZNACZA ZE NIE JESTES NA COS UCZULONY, PO ZJEDZENIU PLATKOW NIE MASZ PROBLEMOW Z UKLADEM TRAWIENNYM ?? -ja nie jenm miesa od ok 8 lat - z [...]

papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]

Za bardzo to się nie wysiliłeś,aby napisać,jak jesz... To,że po śniadaniu masz nieodparty apetyt na słodycze świadczy o tym,że to śniadanie jest nieprawidłowe. Przedstaw jak jesz

Witam, aktualnie robię redukcję. W związku z tym prowadzę dziennik w dziale Treca. Jeśli to nie problem, to mógłbyś zajrzeć i ewentualnie napisać jak to wg Ciebie wygląda i czy masz jakieś zastrzeżenia, propozycje? Pozdrawiam

REGULAMIN II OTWARTEGO PUCHARU DOLNEGO ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA STRZEGOMIA Strzegom 13.11. 2010 Cel : - popularyzacja ćwiczeń siłowych , jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku - wyłonienie najlepszych zawodników - propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Organizatorzy : . Polski związek Kulturystyki, [...]

[...] warto spróbować jeszcze raz - nawet jeśli Twoje poglądy w kwestii treningu, itd. różnią się znacznie od różnych trendów, to przecież nie powód by uciekać z forum. Zrobisz jak uważasz , żeby skasować konto wystarczy napisać ponownie na mojego maila z taką prośbą , trzeba podać tylko swojego maila na którego było rejestrowane konto, które chcesz [...]

[...] i dlatego zmieniam cwiczenie ale na calkiem odmienne np przenoszenie. Wiec skoro kolega pyta czy lepiej 2+1 praktycznie tego samego cwiczenia czy 3 wyciskania ze sztanga to ja bym odpowiedzial ze to nie ma znaczenia. Co innego 2 x wyciskanie + 1 x porecze ale tak jak pisalem tylko wtedy jak juz nie mam sily trzeciej serii wyciskania zrobic.

[...] pijam coli.Moją zgubą są słodycze(czekolada i lody) i od czasu do czasu piwo.Nie jadam czipsów i innych śmieci... Mały nie jada słodyczy -bo od poczatku ich nie dostawał i jak już pisałam nie ciągnie go do nich. Może sobie leżec na stole tona słodyczy a on i tak ich nie ruszy...Może od czasu do czasu skusi się na kostkę czekolady, lub lody [...]

[...] zalal mnie tluszcz przez ta dwuletnia przerwe i nie moge z tego wyjsc teraz dlatego dorzucam saa do cyklu i dieta cwiczenia chce na powaznie potraktowac dieta w zasadzie jest ulozona i sprawdzona tylko nie wiem jak ssa rozlozyc i czy nie dodac wiecej aerobow i co byscie doradzili oprocz biegania czy rowerka w domu moze worek kilkadziesiat minut?

Też nad tym myślałem, dziś się dowiem ile dokladnie bedzie tam trwala robota bo jak miesiac to ok, a jak 3-4 miesiace to mozliwe ze zostaniemy tam brygada dluzej, moglbys mi jeszcze napisac jakby wygladal odblok.

czecho co prawda tez jestem nowy tutaj to nie znaczy ze nie sprubuje ci pomoc .Masz mały budzet ale chcesz nabrac masy mam dobry sposób u mnie chłopaki na tym zerują nie wiem jak inni mogą ci tu napisac ale na bank masz mrozone truskawki tzn ten przecier truskawkowy sie rozchodzi o to ze musisz jesc duzo produktów w stsunku 2/3 wegli do 1/3 białek [...]

Chciałeś napisać gorszą chyba... jeżeli jesteś wstanie się podciągać i masz gdzie umocować drążek to nie ma potrzeby wyciągu górnego. Poszukaj jak mówiłem ławki gdzie możesz regulować wys. stojaków, i ten motylek z boku też jest nie potrzebne, bo można robić hantlami. Pozdro.

[...] gdzie to napisac wiec pisze tu u was.Potrzebuje rady.Mam na siłowni koleszke ma z 19 lat,z tego co widze dosc szybka przemine materi,no i nie moge powiedziec zeby jakos wygladał bo ten miesien jego slaby jest,ze tak delikatnie to powiem,to taki typ zapalenca chciłby wszystko od razu.nigdy nie brał zadnych supli.Ale zajarał sie i chce [...]